Peito não deve encostar o chão na flexão de braços

Segundo Xande Negão, personal trainer da academia ViktorGym, durante a execução da flexão de braços, os cotovelos devem ficar firmes e o movimento deve ser executado até que o peito quase toque o chão. As mãos devem ficar ligeiramente voltadas para fora, o abdômen deve ficar contraído e os glúteos também, isso ajuda a evitar lesões nas costas. “É importante tomar cuidado com a posição das mãos para não sobrecarregar os punhos, causando lesões ou provocando dores nos casos de tendinite”, acrescenta.